Dax för uppdatering:)

Träningen:

Går riktigt bra. Jag har slutat väga mig då jag bygger muskler. Som de flesta vet så väger musskler mer än fett. Jag har istället börjat använda måttband. Jag mätte hela min kropp för 6veckor sedan. I söndags kväll hade det gått 5 veckor. Jag tänkte bara kolla om det hänt något.. Men vilken överaskning det blev!! Över bröst,midja och stuss har jag tagit mått. Alltså ett mått för varje. På alla tre har jag minskat 5cm(15cm samanlagt), lår och överarmar 3cm vardera. Tror ni jag blev glad!! Nu vet jag att det jag gör fungerar. Så nu ska jag köra så här fram till våren sen ska jag ändra lite:) Mätnig om 5 veckor igen.

Mående:

Jag mår relativt bra. Det går upp å ner hela tiden. Men genom att jag går regelbundet på möten och har börjat i en 12 stegs grupp igen(sist va för 4 år sedan) som e helt brutalt bra. Ett gäng underbara damer:)
Nu kommer det upp sådant som jag har förträngt som barn. Ibland negativa saker men även positiva saker. Min sponsor är helt fantastisk. För det mesta känner jag mig harmonisk, lugn och säker i mig själv. Jag vet vad jag vill och kan. Jag måste inte!
Alla borde gå på möten. Det ger jätte mycket, på olika sätt. Om det tar 30 år att bli medberoende eller beroende av något spelar ingen roll vad så tar det ALDRIG mindre att bli "normal". Om man tror att man är frisk efter 3-6 år så kanske man ska stanna upp å fundera.
Att tro att man bara kan gå å leva efter 1-4 steg å strunta i de andra så ska man oxå fundera på hur det går ihop. Man kan inte göra de 12 stegen sen tro att man är klar..

Man ska inte dömma någon annan förrän man gjort något åt sina egna problem. Klart jag har dömmt människor förr, men inte efter deras personlighet utan efter deras handlingar. Jag försöker alltid se något positivt i varje människa, ibland kan det vara väldigt svårt.

Jobb:

Har ett perfekt arbete. Kan man ha det så här bra.YES I CAN! hehe..

Familj:

Har en helt underbar familj. Min sambo som alltid finns där när jag behöver det. Lyssnar, talar, älskar och bara skämmer bort mig. Och jag finns där för honom när han behöver det.Vi två i ett helt underbart och fantastikt samspel. Vi kompleterar varann perfekt. He is the ONE!
Det är skönt att ha ett förhållande utan svartsjuka och där man kan lita på varann. Där det finns egna intressen så man inte går upp i varann för mycket. Så man hinner sakna varann:)
Två underbara tjejer som betyder allt för mig. Utan dom e jag inte hel. Jag är så tacksam för att jag har det jag har. Tacksam för alla mina gamla vänner och nya vänner.

Livet:

Älskar verkligen livet, möjligheterna, drömmarna, lyckan att få vara del av det.

Tack!
Och en puss till er alla!

Träningen idag.

Löpträning på bandet i 1h och 1h styrketräning. Löpträningen: jag kör intervallträning. 10min löpning i ej talbar fart, 10min pw i 9% lutning, sen åter till löpning. Så där håller jag på i en timme och kommer göra fram till vår. Då byter jag ut löpbandet mot löpning ute. Har en runda som jag brukar springa men den ska bli 2km längre i år. Ska träna lite terränglöpning oxå. Sen tillkommer spinning, easy line, zumba och styrketräning. Nu ska jag må bra och bli fit igen. Underbart med träning! Puss på er alla där ute!

Published with Blogger-droid v1.6.5

Hänt i helgen!

Börjar med fredagen. Jobba, spinning (intensivpass), lillebror kom med familj, god mat och mys. Lördagen: Bio med gabbi och två av hennes kompisar, burgurking;-), meditera, busa, myst med familjen. Söndag: lillebror hem till gävle, träning 2h påGM, mys och lägga sig tidigt. Puss.

Published with Blogger-droid v1.6.5

Gomorgon.

Natten har varit sådär. Lite sömn. Är inte van att ha my sovandes i samma rum. Vi ska på bio idag, megamind. Blir kul. Puss så länge.

Published with Blogger-droid v1.6.5

Mys!

Lille bror är här med sin underbara familj. Just nu sitter vi å tittar lite tv. Tjejerna sover. Imorgon ska jag och gabbi på bio. Hon ska ta med sig två kompisar oxå. Blir kul. Kommer bilder imorgon. Jag är helt slut. Nyduschad och ny tränad. Hade spinning, ett intensivpass. Nu ska jag vara lite social. Puss!

Published with Blogger-droid v1.6.5

Jobb sen helg!

Lite trött i morse. Men det gick bra iallafall. Tjejerna är hos sin farmor idag. Jag tog med mig kameran i morse till jobbet. Tänkte åka till gamla stan och gå runt lite, fota lite. Det ger mig sinnesro på något underligt sätt:-) Har ett spinningpass(intensiv)idag.Min lille bror kommer idag oxå med lilla familjen. Ska bli så kul! Nu ska jag på ett möte till sen ska jag boka upp lite för nästa vecka. Puss!

Published with Blogger-droid v1.6.5

Lunchträning!

Jag älskar att träna på lunchen:-) Löpbandet i 9% lutning i 4 km i högt tempo, 6,6-7. Jag är ju bara 158lång så det blir nästan småjoggande. Var ju korta men intensiva kliv;-) men skönt är det efter. Hittade en fin text i tidningen idag:-) Nu ska jag på möte. Puss

Published with Blogger-droid v1.6.5